1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.6 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 237.6 mg | 18% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1339.2 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وذرة
السبانخ والذرة ثنائي حيوي مليء بالعناصر الغذائية والنكهة. تتميز هذه التركيبة اللذيذة بالسبانخ الورقية الناعمة والغنية بالحديد وفيتامينات A وC وK، متزوجة بالذرة الحلوة الكرانشي التي تضيف لمسة من الحلاوة والألياف. تُستخدم هذه الزوجية الرائعة غالبًا في مختلف المأكولات، بدءًا من السلطات الغنية إلى الأطباق الشهية المقلية. توفر السبانخ والذرة لوحة زاهية لطبقك. معًا، يخلقان طبقًا منخفض السعرات الحرارية غني بمضادات الأكسدة والداعم لصحة الجهاز الهضمي. تمتع بتناول هذا الزوج الغني بالمغذيات كوسيلة لذيذة لتعزيز وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
