1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.6 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 237.6 mg | 18% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1339.2 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وذرة
السبانخ والذرة ثنائي حيوي مليء بالعناصر الغذائية والنكهة. تتميز هذه التركيبة اللذيذة بالسبانخ الورقية الناعمة والغنية بالحديد وفيتامينات A وC وK، متزوجة بالذرة الحلوة الكرانشي التي تضيف لمسة من الحلاوة والألياف. تُستخدم هذه الزوجية الرائعة غالبًا في مختلف المأكولات، بدءًا من السلطات الغنية إلى الأطباق الشهية المقلية. توفر السبانخ والذرة لوحة زاهية لطبقك. معًا، يخلقان طبقًا منخفض السعرات الحرارية غني بمضادات الأكسدة والداعم لصحة الجهاز الهضمي. تمتع بتناول هذا الزوج الغني بالمغذيات كوسيلة لذيذة لتعزيز وجباتك!
