1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة ستيو سبانخ وحمص
يعد الحساء الغني بالسبانخ والحمص وجبة شهية ومغذية تمزج بشكل مثالي بين نكهات الحمص الأرضية والنضارة الزاهية للسبانخ. مشتق من المطبخ البحر المتوسط، هذا الحساء مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. إنه يحتوي على بهارات عطرية مثل الكمون والثوم، مما يعزز طعمه الغني مع الحفاظ على انخفاض نسبة الدهون فيه. ليس فقط يعتبر وجبة مريحة، بل يدعم أيضًا أسلوب حياة صحي، مما يجعله مثاليًا للنباتيين والباحثين عن خيار صحي ونباتي. استمتع بالحساء اللذيذ هذا كوجبة رئيسية مغذية أو كطبق جانبي شهي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
