1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
9.4
بروتين
28.3
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة ستيو سبانخ وحمص
يعد الحساء الغني بالسبانخ والحمص وجبة شهية ومغذية تمزج بشكل مثالي بين نكهات الحمص الأرضية والنضارة الزاهية للسبانخ. مشتق من المطبخ البحر المتوسط، هذا الحساء مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. إنه يحتوي على بهارات عطرية مثل الكمون والثوم، مما يعزز طعمه الغني مع الحفاظ على انخفاض نسبة الدهون فيه. ليس فقط يعتبر وجبة مريحة، بل يدعم أيضًا أسلوب حياة صحي، مما يجعله مثاليًا للنباتيين والباحثين عن خيار صحي ونباتي. استمتع بالحساء اللذيذ هذا كوجبة رئيسية مغذية أو كطبق جانبي شهي!
