1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكرامبل سبانخ وجبن
البيض المخفوق مع السبانخ والجبنة هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، حيث يمزج بين السبانخ الطازجة والجبن الكريمي والبيض المخفوق الهش. هذا الطبق يأتي من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، مما يجعله مثاليًا لأي وجبة في اليوم. مليء بفيتامينات A و C من السبانخ، حيث يدعم جهاز المناعة ويعزز البشرة الصحية. وغني بالبروتين من البيض والكالسيوم من الجبنة، حيث يعتبر وجبة مشبعة تبدأ بها يومك. بالإضافة إلى ذلك، إنه سهل وسريع الإعداد، حيث يقدم لذة الطعم والقيمة الغذائية على طاولتك في دقائق قليلة. استمتع بهذا البيض المخفوق بالسبانخ والجبنة اللذيذ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
