1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 158.7 mcg | 793% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سكرامبل سبانخ وجبن
البيض المخفوق مع السبانخ والجبنة هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، حيث يمزج بين السبانخ الطازجة والجبن الكريمي والبيض المخفوق الهش. هذا الطبق يأتي من تقاليد وجبة الإفطار الكلاسيكية، مما يجعله مثاليًا لأي وجبة في اليوم. مليء بفيتامينات A و C من السبانخ، حيث يدعم جهاز المناعة ويعزز البشرة الصحية. وغني بالبروتين من البيض والكالسيوم من الجبنة، حيث يعتبر وجبة مشبعة تبدأ بها يومك. بالإضافة إلى ذلك، إنه سهل وسريع الإعداد، حيث يقدم لذة الطعم والقيمة الغذائية على طاولتك في دقائق قليلة. استمتع بهذا البيض المخفوق بالسبانخ والجبنة اللذيذ!
