1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.8 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.8 g | 64% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 64.0 mg | 21% | |
| صوديوم | 720 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة بالسبانخ والجبن
فطيرة السبانخ والجبن هي حلوى لذيذة ومالحة تجمع بين نكهات السبانخ الطازجة الأرضية مع الجبن الكريمي الغني، عادةً ما يكون جبن الفيتا أو الريكوتا، مُحاطة بقشرة مقرمشة. تنحدر هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتحظى بشعبية بأشكال مختلفة في بلدان مثل اليونان وتركيا وإيطاليا. يمتاز السبانخ بالعناصر الغذائية، حيث يعد مصدرًا قويًا للفيتامينات A و K، بينما يضيف الجبن البروتين والكالسيوم. على الرغم من أنه يمكن أن يكون فاخرًا، خاصةً مع القشور الزبدية، إلا أن هذه الفطيرة هي وسيلة لذيذة للاستمتاع بالخضروات الورقية، مما يجعلها خيارًا شهيًا لعشاق المأكولات اللذيذة والأشخاص الذين يهتمون بصحتهم.
