1 serving (100 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
714.3
سعرات حرارية
19.0
بروتين
59.5
كربوهيدرات
47.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
714.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 47.6 g | 61% | |
| دهون مشبعة | 23.8 g | 119% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.5 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة السبانخ والجبن
فطيرة السبانخ والجبن هي طعم لذيذ يجمع بين السبانخ النابضة بالحياة مع الجبن الغني والكريمي، كل ذلك مُغلف في عجين ذهبي مقرمش. تنطلق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذا الطبق محبوب لطعمه اللذيذ وقوامه المُرضي. مليء بالسبانخ المغذية، يُعتبر مصدرًا رائعًا للفيتامينات A و C و K، بينما يضيف الجبن البروتين والكالسيوم لوجبة خفيفة متكاملة. استمتع بها كمقبلات أو كخيار غداء خفيف، أو حتى كطبق جذاب للحفلات. تدلل بهذا التوازن اللذيذ بين الصحة والنكهة في كل لقمة!
