1 serving (120 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
400.0
سعرات حرارية
28.0
بروتين
4.0
كربوهيدرات
30
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 12 g | 60% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 400.0 mg | 133% | |
| صوديوم | 800.0 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 28.0 g | 56% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 500.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About عجة السبانخ والجبن
العجة بالسبانخ والجبنة هي وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية تجمع بين السبانخ الطازجة والمليئة بالحيوية مع الجبن المذاب، كل ذلك داخل بيضة طرية مطهية تمامًا. تعود أصولها إلى المطبخ التقليدي لوجبة الفطور، تقدم هذه العجة توازنًا رائعًا بين النكهات والملمس. مليئة بفيتامينات (أ وج)، وكذلك الحديد والكالسيوم من السبانخ، توفر هذه الوجبة زيادة صحية لروتين صباحك. يضفي إضافة الجبن طعمًا غنيًا وعمقًا لذيذًا، مما يجعلها مشبعة وشهية. استمتع بهذه العجة اللذيذة لبداية صحية ليومك!
