1 serving (200 grams) contains 258 calories, 14.0 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 19.8 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
258 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.9 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 1.5 g | ||
| كوليسترول | 36 mg | 12% | |
| صوديوم | 612 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 32 mcg | 160% | |
| كالسيوم | 488 mg | 37% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلقلة السبانخ والجبن
الكاسيرو للسبانخ والجبنة هو طبق لذيذ يجمع بين السبانخ الطازجة، والجبنة الكريمية، ولمسة من التوابل اللذيذة. هذه الوجبة المريحة تستوحي إلهامها من المأكولات الإيطالية الكلاسيكية، حيث تبرز نكهات البصل والثوم المحمصة بشكل لذيذ. مملوءة بالسبانخ الغنية بالعناصر الغذائية، فهي تعتبر مصدرًا قويًا للفيتامينات والحديد، مما يعزز الصحة العامة. الجبنة الكريمية تضيف ثراءً مرضيًا، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للعائلة. على الرغم من أنها تقدم لمسة طازجة وصحية، إلا أنه يجب أن تكون حذرًا من محتوى الجبنة إذا كنت تتابع السعرات الحرارية. استمتع بتوازن النكهات اللذيذة والعناصر الغذائية والراحة في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - مقلقلة السبانخ والجبن DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
