1 serving (200 grams) contains 258 calories, 14.0 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 19.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
258 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.9 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 1.5 g | ||
| كوليسترول | 36 mg | 12% | |
| صوديوم | 612 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.8 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 32 mcg | 160% | |
| كالسيوم | 488 mg | 37% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلقلة السبانخ والجبن
الكاسيرو للسبانخ والجبنة هو طبق لذيذ يجمع بين السبانخ الطازجة، والجبنة الكريمية، ولمسة من التوابل اللذيذة. هذه الوجبة المريحة تستوحي إلهامها من المأكولات الإيطالية الكلاسيكية، حيث تبرز نكهات البصل والثوم المحمصة بشكل لذيذ. مملوءة بالسبانخ الغنية بالعناصر الغذائية، فهي تعتبر مصدرًا قويًا للفيتامينات والحديد، مما يعزز الصحة العامة. الجبنة الكريمية تضيف ثراءً مرضيًا، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للعائلة. على الرغم من أنها تقدم لمسة طازجة وصحية، إلا أنه يجب أن تكون حذرًا من محتوى الجبنة إذا كنت تتابع السعرات الحرارية. استمتع بتوازن النكهات اللذيذة والعناصر الغذائية والراحة في كل لقمة!
