1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 317.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 127.0 mcg | 635% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة السبانخ والشيدر
الأمليت بالسبانخ والشيدر هو طبق لذيذ يجمع بين السبانخ الطازجة الزاهية والشيدر الكريمي الغني، المحشو داخل أمليت هش مُحضّر باتقان. يعود أصل هذا الحلوى اللذيذة إلى المطبخ الأمريكي التقليدي لوجبة الإفطار، فهي ليست فقط شهية ولكنها مفيدة أيضًا، إذ توفر السبانخ مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، بينما يضيف الشيدر مصدر جيد للبروتين والكالسيوم. يمكن التمتع بهذا الطبق في أي وقت من اليوم، فهو وسيلة مرضية لتموين جسمك، لجعل وجبة الإفطار تجربة صحية وشهية. اكتشف التوازن المثالي بين النكهة والصحة مع كل لدغة!
