1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وشنا دال
السبانخ والدال تشانا هو طبق زاهٍ وغني بالعناصر الغذائية يعود إلى المطبخ الهندي. تتميز هذه الوصفة المبهجة بتوليفة شهية من حبوب الحمص المقشرة الناعمة المعروفة باسم الدال تشانا، التي تُشوى مع السبانخ الطازجة والورقية. معًا، يخلقون سيمفونية من النكهات والملمس المختلف. مليئة بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يدعم هذا الطبق نمط حياة صحي وهو مثالي لحمية النباتيين. تضيف غنى السبانخ الحديد ومضادات الأكسدة، مما يجعله مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية. تمتع بتناول السبانخ والدال تشانا كوجبة شهية ومغذية أو كجانب طعام لذيذ، لتحتفل بالصحة والنكهة في كل لقمة.
