1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
55.2
سعرات حرارية
7.0
بروتين
8.6
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 189.6 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 237.6 mg | 18% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 1339.2 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وحُمّص أسود
السبانخ والبازيلاء السوداء هي وجبة غذائية غنية بالعناصر الغذائية والنكهة، تمزج بين السبانخ الطرية والبازيلاء السوداء القوية. تعود هذه الوصفة الى المطبخ الجنوبي، والذي يشتهر بمذاقه الرائع ومكوناته الصحية. إن هذه الوجبة مليئة بفيتامينات (أ) و (ج)، بالإضافة الى الألياف والبروتين، مما يدعم الهضم ويعزز المناعة. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنمط حياة صحي. استمتع بها كوجبة جانبية أو رئيسية، واستمتع بنكهة التقليد التي تعود بالفائدة لجسمك وروحك!
