1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 156.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ وجرجير
سلطة السبانخ والجرجير هي مزيج حيوي من الجرجير الطازج الحار والسبانخ الغني بالعناصر الغذائية، مما يخلق مزيجاً لذيذاً وصحياً. تُقلب مع الطماطم الكرزية الناضجة، والخيار الكركمي، ورشة من جبنة الفيتا، تضيف هذه السلطة نكهة لذيذة إلى أي وجبة. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، فهي غنية بفيتامينات A، C، و K، معززة لجهاز المناعة وتعزز البشرة الصحية. تمتاز هذه الخضروات الورقية بأنها لا ترضي الشعور بالجوع فحسب، بل تدعم أيضاً صحة القلب وقوة العظام. تستمتع بهذه السلطة المنعشة كوجبة خفيفة غداء أو كطبق جانبي غني بالعناصر الغذائية!
