1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
6.7
سعرات حرارية
0.7
بروتين
1.2
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (28.3g)
السعرات الحرارية |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 21.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 156.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ وجرجير
السبانخ والجرجير هما خضراوات غنية بالقوة تضيف نكهة حية ومغذيات لصحنك. مشتقان من منطقة البحر الأبيض المتوسط، تُستخدم هذه الخضراوات كقطع رئيسية في السلطات والعصائر الصحية والأطباق الشهية. السبانخ، الغنية بالحديد وفيتامينات A و C و K، تعزز من صحة العظام ووظائف المناعة، بينما يُضيف الجرجير نكهة حارة، ويقدم مضادات الأكسدة والكالسيوم. معًا، يخلقان مزيجًا لذيذًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعلهما مثاليين لنظام غذائي صحي للقلب. تمتع بالسبانخ والجرجير لزيادة شهية ومغذية!
