1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي
البيض المقلي الألماني الممتاز Spiegeleier، الذي غالبًا ما يُقدم شمسي الجانب العلوي، لذيذ. هذا الطبق الكلاسيكي يتميز بالبيض الطازج المطهو باتقان، بالصفار الذهبي والبياض اللطيف. يمكن التمتع بالبيض المقلي كإفطار دسم أو خيار عشاء مريح. يعتبرغني بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، حيث يوفر الطاقة اللازمة لبدء يومك. بينما يعتبر الشعور بالشبع هامًا، فإن التقليل هو الأساس، إذ يمكن أن يزيد القلي من الدهون الإضافية. يمكن تقديمه مع خبز كامل الحبوب أو خضروات طازجة لوجبة متوازنة. تمتع بطعم البيض المقلي البسيط واللذيذ!
