1 serving (250 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
235.8
سعرات حرارية
9.4
بروتين
28.3
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 188.7 mg | 62% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 37.7 mcg | 188% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سبيجلي مع البطاطا
سبيجيلي مع البطاطا هو طبق ألماني شهي يتميز بالبيض المقلي المثالي الذي يقدم فوق البطاطا الذهبية المقرمشة. تعرض هذه الوجبة المريحة نموذجًا للمأكولات الألمانية التقليدية، مع التركيز على نكهات غنية ومكونات بسيطة. البيض مصدر رائع للبروتين، بينما تقدم البطاطا البوتاسيوم والألياف، مما يجعلها وجبة شهية ومغذية. على الرغم من أنه يمكن تناوله مع لمسة من الزيت أو الزبدة، إلا أن الاعتدال هو السر للحصول على نسخة صحية. مثالي لتناول الإفطار أو العشاء المرض، سبيجيلي مع البطاطا هو طبق قلب الإنسان!
