1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي حار
البروكلي الحار هو طبق زاهٍ ولذيذ يجمع بين رؤوس البروكلي الرقيقة مع مزيج حار من التوابل والبهارات. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وعادةً ما يتضمن الثوم والزنجبيل وزيت الفلفل الحار للحصول على النكهة المثالية. يحتوي البروكلي الغني بفيتامينات A وC وK على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة الصحي وتعزز العظام القوية. بينما يضيف التوابل الإضافية لمسة نكهة شهية، من الهام التمتع به بانتظام للحفاظ على توازن الحرارة. استمتع بهذا الحلوى الصحية والمرضية، الذي يعد خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو حتى كطبق رئيسي!
