1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About العدس المتبل
العدس المتبل هو طبق زاهٍ ولذيذ يعود أصله إلى قلب المطبخ الهندي. يتم إعداده بواسطة العدس الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويتم طهوه في مزيج من التوابل العطرية مثل الكمون والكركم والكزبرة، مما يمنحه طعمًا دافئًا ومريحًا. يحتوي العدس المتبل على نسبة عالية من الألياف والبروتين النباتي، وهو ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي لأي وجبة. إنه منخفض الدهون ويوفر العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للحمية الغذائية الصحية. استمتع به كوجبة رئيسية مرضية أو كجانب غني، واستمتع بتناول هذا الدمج الرائع من النكهات!
