1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
46.3
سعرات حرارية
2.7
بروتين
10.6
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.0 g | 14% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ
السبريزيبونز هي فاصوليا خضراء نابضة بالحيوية معروفة بقوامها الرقيق ونكهتها الطازجة. يعود أصلها إلى أوروبا، وهي جزء أساسي من المطبخ الهولندي، وغالبًا ما تكون موجودة في الأطباق التقليدية مثل الستامبوت. تحتوي على فيتامينات أ، ج، وك، وتوفر مضادات الأكسدة القوية وتعتبر مصدرًا رائعًا للألياف، مما يعزز الصحة الهضمية. منخفضة السعرات الحرارية، فإن السبريزيبونز هي إضافة مثالية لأي وجبة، حيث توفر الغذاء والقرمشة اللذيذة. استمتع بها مسلوقة، أو مقلية بالزيت، أو طازجة في السلطات لتحصل على دفعة صحية!
