1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الهليون
سبارغلسالات هو سلطة ألمانية منعشة تبرز أعواد هشة وطرية من الهليون الربيعي. غالباً ما يُقلب هذا النوع من السلطات مع أعشاب طازجة، ورشة من خل التحميض بالليمون الحمضي، وأحيانًا يُزين بالمكسرات أو جبنة الفيتا، تنفجر هذه الوجبة بالنكهة والقوام. الهليون غني بفيتامينات أ، ج، وك، مما يجعل سبارغلسالات خيارًا غذائيًا مغذيًا يدعم الهضم ويعزز الجهاز المناعي. مثالية كطبق جانبي خفيف أو كوجبة رئيسية زاهية، تجسّد هذه السلطة حقا جوهر الربيع، باحتفالها بالمنتجات الفصلية في كل لقمة. تمتع بطعم الصحة والنضارة مع سبارغلسالات!
