1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا إسبانية
التورتيلا الإسبانية هي طبق تقليدي من إسبانيا، مصنوع من مكونات بسيطة ولكن شهية: بيض وبطاطس وبصل. هذه العجة السميكة اللذيذة هي جزء لا يتجزأ من المطبخ الإسباني، وغالباً ما يتم تناولها كطبق تاباس أو وجبة خفيفة. مليئة بالبروتين من البيض وبالألياف من البطاطس، توفر توازنًا غذائيًا مغذيًا. على الرغم من أنها قد تكون دسمة بسبب زيت القلي، إلا أن استخدام القليل من الزيت يمكن أن يجعلها خيارًا صحيًا. تُستمتع بتناولها ساخنة أو باردة، تعتبر التورتيلا الإسبانية طبقًا مريحًا يحمل نكهة إسبانية إلى مائدتك.
