1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا إسبانية
التورتيلا الإسبانية هي وجبة كلاسيكية من إسبانيا، معروفة بنكهاتها البسيطة والشهية. تصنع أساسًا من البيض والبطاطس والبصل، هذه العجة الدسمة هي جزء أساسي من المطبخ الإسباني. غالبًا ما يُستمتع بها في أي وقت من اليوم، سواء كانت وجبة إفطار سريعة، أو طبق تاباس، أو عشاء لذيذ. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والمواد المغذية من البيض والألياف من البطاطس، تقدم خيار وجبة صحية. على الرغم من أنها قد تكون غنية بالسعرات الحرارية بسبب الزيت المستخدم في الطهي، يمكن تحقيق التوازن عبر إضافة الخضروات الطازجة لتحقيق تجربة شهية ومغذية. اكتشف الطعم الأصيل لإسبانيا مع كل لقمة من التورتيلا الإسبانية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
