1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيا إسبانية
التورتيلا الإسبانية هي وجبة كلاسيكية من إسبانيا، معروفة بنكهاتها البسيطة والشهية. تصنع أساسًا من البيض والبطاطس والبصل، هذه العجة الدسمة هي جزء أساسي من المطبخ الإسباني. غالبًا ما يُستمتع بها في أي وقت من اليوم، سواء كانت وجبة إفطار سريعة، أو طبق تاباس، أو عشاء لذيذ. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والمواد المغذية من البيض والألياف من البطاطس، تقدم خيار وجبة صحية. على الرغم من أنها قد تكون غنية بالسعرات الحرارية بسبب الزيت المستخدم في الطهي، يمكن تحقيق التوازن عبر إضافة الخضروات الطازجة لتحقيق تجربة شهية ومغذية. اكتشف الطعم الأصيل لإسبانيا مع كل لقمة من التورتيلا الإسبانية!
