1 serving (250 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.3 mg | 31% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صحن مأكولات بحرية إسباني
طبق الأسماك البحرية الإسباني هو تحفة مطبخية نابضة بالحياة تُظهر نكهات البحر الأبيض المتوسط الغنية. يتميز هذا الطبق بروبيان لذيذ، حبار طري، ومحار عصيري، جميعها موسمة بشكل رائع بالثوم، الفلفل الأحمر الحلو، والأعشاب الطازجة. ينحدر هذا الطبق من المناطق الساحلية في إسبانيا، حيث يجسد جوهر المأكولات البحرية التقليدية. مليء بالبروتين النقي والأحماض الدهنية أوميغا 3، يوفر هذا الطبق فوائد صحية للقلب بينما يثير حواس التذوق. يُقدم إلى جانب قشرة ليمون حامضة ورشة من البقدونس، طبق الأسماك البحرية الإسباني ليس مجرد وجبة؛ بل هو رحلة ممتعة عبر تقاليد المطبخ الإسباني. انغمس واستمتع بثروات المحيط!
