1 serving (85 grams) contains 190 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.8 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 6.9 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 194.4 mg | 64% | |
| صوديوم | 1194.4 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 694.4 mcg | 3472% | |
| كالسيوم | 972.2 mg | 74% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سردين اسباني
السردين الإسباني هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يعود أصله إلى البحر الأبيض المتوسط، مليء بالنكهة والعناصر الغذائية. هذه الأسماك الصغيرة الدهنية غنية بحمض أوميغا 3 الدهني المفيد للقلب والعناصر الغذائية الأساسية. غالبًا ما يتم حفظها في زيت الزيتون مع مزيج من التوابل، مما يجعلها إضافة مثالية للسلطات أو السندويشات أو المعكرونة. بنكهتها اللذيذة وملفها الصحي منخفض السعرات الحرارية، السردين الإسباني ليس فقط لذيذًا من الناحية الطهوية، ولكنه أيضًا خيارًا صحيًا لأولئك الذين يسعون لتحسين نظامهم الغذائي. تذوق نكهات إسبانيا النابضة بالحياة في كل لقمة!
