1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة البطاطا الإسبانية
التورتيلا الإسبانية بالبطاطس هي وجبة كلاسيكية تجسد جوهر المطبخ الإسباني. تصنع أساسًا من البيض والبطاطس والبصل، تبرز هذه الوصفة اللذيذة والبسيطة النكهات الغنية لإسبانيا. تُطهى البطاطس بلطف حتى تصبح طرية، ثم تُمزج مع البيض المخفوق لإنتاج وجبة خفيفة ومرضية. على الرغم من أنها خيار مريح، إلا أنه قد تكون عالية السعرات الحرارية بسبب الزيت المستخدم في الطهي. ومع ذلك، فهي غنية بالبروتين ويمكن تخصيصها بسهولة بإضافة الخضروات لتعزيز القيمة الغذائية. سواء تمت استمتاعها في الإفطار أو الغداء أو العشاء، تقدم هذه الوجبة الأيقونية نكهة التقاليد مع كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
