1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة البطاطا الإسبانية
التورتيلا الإسبانية بالبطاطس هي وجبة كلاسيكية تجسد جوهر المطبخ الإسباني. تصنع أساسًا من البيض والبطاطس والبصل، تبرز هذه الوصفة اللذيذة والبسيطة النكهات الغنية لإسبانيا. تُطهى البطاطس بلطف حتى تصبح طرية، ثم تُمزج مع البيض المخفوق لإنتاج وجبة خفيفة ومرضية. على الرغم من أنها خيار مريح، إلا أنه قد تكون عالية السعرات الحرارية بسبب الزيت المستخدم في الطهي. ومع ذلك، فهي غنية بالبروتين ويمكن تخصيصها بسهولة بإضافة الخضروات لتعزيز القيمة الغذائية. سواء تمت استمتاعها في الإفطار أو الغداء أو العشاء، تقدم هذه الوجبة الأيقونية نكهة التقاليد مع كل لقمة!
