1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
15.9
بروتين
23.8
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 285.7 mg | 95% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تورتيلا إسبانية
التورتيلا الإسبانية هي وجبة لذيذة ومشبعة، المعروفة باسم تورتيلا إسبانيولا. هذه المأكولات الإسبانية الكلاسيكية تتميز بمكونات بسيطة: البيض، والبطاطس الطرية، ونقاط من البصل، تُطهى كلها بإتقان حتى تحصل على اللون الذهبي الرائع. غنية بالبروتين والكربوهيدرات المغذية، إنها وجبة مشبعة في أي وقت من اليوم. استخدام زيت الزيتون يضيف دهوناً صحية، مما يجعلها لذيذة ومغذية. سواء تُقدم ساخنة أو باردة، هذه الوجبة المتعددة الاستعمالات مؤكدة أنها ستُسعد حواسك التذوق وتنقلك مباشرة إلى إسبانيا المشمسة.
