1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة إسبانية
التورتيلا الإسبانية هي طبق لذيذ وشهي يصنع أساسًا من البيض والبطاطا والبصل. تعود أصول هذه الوصفة الكلاسيكية إلى إسبانيا، حيث تبرز بساطة وثراء المطبخ الإسباني. يخفق البيض مع البطاطا المقلية ثم يمزج معها لخلق نسيج هش يمنح إحساسًا بالشبع والدفء. عادةً ما يتمتع بهذا الطبق كطبق تاباس أو وجبة رئيسية. على الرغم من القيمة الغذائية العالية للوجبة، حيث تمثل مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون الصحية، فإنها قد تكون غنية بالسعرات الحرارية، خاصة إذا تم طهيها بكميات كبيرة من زيت الزيتون. سواء تم تقديمها ساخنة أو باردة، تورتيلا الإسبانية هي لذة متعددة الاستخدامات تحاكي جوهر النكهات البحرية المتوسطية.
