1 serving (15 grams) contains 25 calories, 0.2 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 39.4 g | 50% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3785.5 mg | 164% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 31.5 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون إسباني
الزيتون الإسبانية هي مكون ذو نكهة غنية ومتعدد الاستخدامات يضيف نكهة المتوسط إلى طاولتك. تنبعث منها نكهات ساحرة ولذيذة، حيث تخضع هذه الزيتون غالبًا لعملية التخمير في الملح، مما يجعلها إضافة مثالية للسلطات والتبناد والوجبات الصغيرة. مشتقة من بساتين مشمسة في إسبانيا، تأتي بأصناف متنوعة، بما في ذلك الشهيرة مانزانيلا والكالاماتا. حاملة للدهون المونو غير المشبعة الصحية، تدعم صحة القلب وغنية بمضادات الأكسدة. استمتع بها لنكهتها البارزة والعديد من الفوائد الصحية، مما يجعل الزيتون الإسبانية خيارًا لذيذًا لأي مغامرة مأكولاتية!
