1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
9.4
بروتين
28.3
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About حساء العدس الإسباني
الشوربة الإسبانية بالعدس وجبة دسمة ومغذية تنبع من المطبخ النابض بالحياة لإسبانيا. مليئة بالعدس الغني بالبروتين، وتُمزج مع الخضروات الطازجة مثل الجزر والبصل والفلفل الأخضر، وتُطهى جميعها في مرق لذيذ متبل بالثوم والبابريكا وورق الغار. هذه الشوربة الكلاسيكية ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا خيار صحي، حيث توفر الألياف والمواد الغذائية الأساسية مع الحفاظ على قليل من الدهون. مثالية لتناول وجبات دافئة ومريحة، الشوربة الإسبانية بالعدس هي طريقة رائعة للاستمتاع بالمكونات الصحية في كل ملعقة.
