1 serving (20 grams) contains 42 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
500 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 8690.5 mg | 377% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 71.4 g | 142% | |
| فيتامين د | 2381.0 mcg | 11905% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 6.0 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أنشوفة إسبانية
الأنشوفة الإسبانية هي من الأطعمة اللذيذة المعروفة بنكهتها الغنية واللذيذة ورائحتها المميزة. تأتي هذه الأسماك الصغيرة من المياه النقية للبحر الأبيض المتوسط، حيث يتم عادة تمليحها في الملح والتخزين في زيت الزيتون، ويتمتع بها كوجبة لذيذة فاخرة. الأنشوفة الإسبانية غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يقدم فوائد صحية للقلب وتعتبر مصدرًا للبروتين والفيتامينات الأساسية. على الرغم من ارتفاع نسبة الصوديوم نتيجة عملية التمليح، إلا أنها تضيف عمقًا إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، ابتداءً من المقبلات الريفية إلى السلطات الفاخرة. تبنى طعم إسبانيا مع هذه الأنشوفة المتعددة الاستخدامات والمغذية!
