1 serving (76 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 19.8 mg | 6% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سباناكوبيتا
سباناكوبيتا هو فطير يوناني تقليدي يسرّ الحواس بقرمشة عجين الفيلو، المقرمش، وإحتضان حشوة لذيذة من سبانخ طازجة، جبنة فيتا كريمية، وأعشاب عطرية. تعود أصوله إلى اليونان، هذا الطبق الشهي يعكس جوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والنكهات البارزة. مليء بالحديد والفيتامينات والمعادن من السبانخ، سباناكوبيتا يقدم خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة مغذية، على الرغم من أن العجين فيلو يضيف لمسة من الترف. مثالي للمقبلات أو الوجبات الخفيفة، سباناكوبيتا هو ركن محبوب يجلب نكهة من اليونان إلى طاولتك.
