1 serving (76 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 19.8 mg | 6% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 6 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سباناكوبيتا
سباناكوبيتا هو فطير يوناني تقليدي يسرّ الحواس بقرمشة عجين الفيلو، المقرمش، وإحتضان حشوة لذيذة من سبانخ طازجة، جبنة فيتا كريمية، وأعشاب عطرية. تعود أصوله إلى اليونان، هذا الطبق الشهي يعكس جوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسط، المعروف بتركيزه على المكونات الطازجة والنكهات البارزة. مليء بالحديد والفيتامينات والمعادن من السبانخ، سباناكوبيتا يقدم خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة مغذية، على الرغم من أن العجين فيلو يضيف لمسة من الترف. مثالي للمقبلات أو الوجبات الخفيفة، سباناكوبيتا هو ركن محبوب يجلب نكهة من اليونان إلى طاولتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سباناكوبيتا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
