1 serving (155 grams) contains 42 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
64.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 43.1 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 6.2 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.8 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 278.5 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سباجيتي سكواش
القرع المشوي هو نوع من القرع الشتوي شهي ومتعدد الاستخدامات، ينحدر من أمريكا الشمالية. بفضل لونه الذهبي الفريد وقوامه الشعيري، يمكن تحويله بسهولة إلى بكرة صحية كبديل للمعكرونة التقليدية. مليء بالعناصر الغذائية، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، وقليل السعرات الحرارية، ومشحون بفيتامينات A و C. تحضيره بسيط، فقط قومي بشويه في الفرن أو الميكروويف، اقشري المسامير، واضيفي المربي المفضلة لديك والخضروات. سواء تمتعت به في الأطباق الإيطالية أو بجانب البروتينات الغنية، القرع المشوي هو طريقة رائعة لإضافة لمسة مغذية إلى أي وجبة!
