1 serving (185 grams) contains 403 calories, 31.3 grams of protein, 27.4 grams of fat, and 14.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
403.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.4 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 13.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 401.4 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 31.3 g | 62% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 175.8 mg | 13% | |
| الحديد | 8.9 mg | 49% | |
| البوتاسيوم | 886.1 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا
الفول السوداني هو نبات من البقوليات متعدد الاستخدامات مليء بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية. مشتق من شرق آسيا، فهو ثابت في العديد من المطابخ، من حساء الميسو إلى الطوفو وحليب الصويا. غني بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، يمكن للفول السوداني دعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول. ومع ذلك، من المهم تناوله بشكل معتدل، حيث يمكن أن تحتوي المنتجات الصويا المصنعة على سكريات إضافية وصوديوم. اعتن بتغذية الفول السوداني واستمتع بنكهته الغنية في وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فول الصويا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
