1 serving (100 grams) contains 122 calories, 13.1 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
182.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.0 g | 25% | |
| سكريات | 6.1 g | ||
| بروتين | 19.6 g | 39% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 722.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر الصويا
يعتبر براعم الصويا نباتات صغيرة خضراء تنبت من بذور الصويا، مليئة بالعناصر الغذائية. تنبع أصولها من شرق آسيا، وهي جزء أساسي من مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الكورية والصينية. تحتوي براعم الصويا على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يعزز هضم الطعام ويعزز صحة القلب. بسعرات حرارية منخفضة ونكهة لذيذة، تضيف براعم الصويا نكهة وقوامًا للسلطات والأطباق المقلية والشوربات. هذه البراعم الغذائية ليست شهية فقط ولكنها تسهم أيضًا في اتباع نظام غذائي متوازن، مما يجعلها خيارًا رائعًا لعشاق الطعام الذين يهتمون بصحتهم.
