1 serving (252 grams) contains 680 calories, 47.4 grams of protein, 50.9 grams of fat, and 22.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
680.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 50.9 g | 65% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 28.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 40.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.3 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.8 g | 35% | |
| سكريات | 6.9 g | ||
| بروتين | 47.4 g | 94% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 937.4 mg | 72% | |
| الحديد | 12.3 mg | 68% | |
| البوتاسيوم | 367.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فو 原料
التفته الصويا هي طعام متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية الذي يصنع من فول الصويا والماء ووكاز اللبن. ينحدر من شرق آسيا، وهو لا غنى عنه في المطابخ اليابانية، والصينية، والكورية. المعروف باسم الطوفو في بعض الثقافات، التفته الصويا غنية بالبروتين، ومنخفضة بالسعرات الحرارية، ومليئة بالأحماض الأمينية الضرورية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين. كما أنها مصدر هام للحديد والكالسيوم. بينما يُعتبر عمومًا صحيًا، إلا أن التحكم بالكمية هو الأمر الأساسي، حيث أن بعض الأصناف قد تحتوي على نسب عالية من الصوديوم. تمتع به في الأطباق المقلية، والشوربات، أو كبديل للحوم في أطباقك المفضلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فو 原料 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
