1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي بالصويا
التوفو المقلي بصلصة الصويا هو طبق حيوي ولذيذ يتميز بتوفو غني بالبروتين وخضار مقرمشة وصلصة لذيذة. يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي، يقدم هذا الطبق المقلي تشكيلة من المكونات الطازجة مثل الفلفل الأحمر والبروكولي والجزر، كلها محمرة بشكل مثالي. يوفر التوفو الأحماض الأمينية الأساسية ويحتوي على سعرات حرارية قليلة وكمية عالية من الكالسيوم، مما يجعله اختيارًا صحيًا للقلب. مليء بالفيتامينات والمعادن من الخضار، لا يعتبر هذا الطبق مغذيًا فقط بل يمنح الشعور بالارتياح. مثالي لتناول وجبة سريعة في أيام الأسبوع، يعتبر التوفو المقلي بصلصة الصويا لذيذًا وصحيًا على حد سواء.
