1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو الصويا
التوفو الصويا هو بروتين نباتي متعدد الاستخدامات مصنوع من فول الصويا، ويفتخر بأصوله القديمة في الصين. هذه المكونة الكريمية والغنية بالعناصر الغذائية هي جزء أساسي في المأكولات النباتية والنباتية الكاملة في جميع أنحاء العالم. وغني بالأحماض الأمينية الأساسية والحديد والكالسيوم، يدعم التوفو الصويا صحة القلب وإصلاح العضلات، مما يجعله إضافة ممتازة للحميات المتوازنة. منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، فهو مثالي للوصفات المقلية السريعة والحساء والسلطات. بالإضافة إلى ذلك، قدرته على امتصاص النكهات يجعل كل طبق لذيذ. اعتنقوا الخيرات الغذائية للتوفو الصويا اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
