1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو الصويا
التوفو الصويا هو بروتين نباتي متعدد الاستخدامات مصنوع من فول الصويا، ويفتخر بأصوله القديمة في الصين. هذه المكونة الكريمية والغنية بالعناصر الغذائية هي جزء أساسي في المأكولات النباتية والنباتية الكاملة في جميع أنحاء العالم. وغني بالأحماض الأمينية الأساسية والحديد والكالسيوم، يدعم التوفو الصويا صحة القلب وإصلاح العضلات، مما يجعله إضافة ممتازة للحميات المتوازنة. منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، فهو مثالي للوصفات المقلية السريعة والحساء والسلطات. بالإضافة إلى ذلك، قدرته على امتصاص النكهات يجعل كل طبق لذيذ. اعتنقوا الخيرات الغذائية للتوفو الصويا اليوم!
