1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1027.6
سعرات حرارية
84.1
بروتين
69.5
كربوهيدرات
45.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (230.4g)
السعرات الحرارية |
1027.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.9 g | 58% | |
| دهون مشبعة | 6.6 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 69.5 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 16.9 g | ||
| بروتين | 84.1 g | 168% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 638.2 mg | 49% | |
| الحديد | 36.2 mg | 201% | |
| البوتاسيوم | 4140.6 mg | 88% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About صويا
الصويا هي بروتين نباتي متعدد الاستخدامات مستمد من فول الصويا، والذي يوجد عادة في المأكولات الآسيوية. تحتوي الصويا على الأحماض الأمينية الأساسية، وهي غنية بالتغذية، حيث توفر لنا دهون صحية للقلب وأليافًا ومضادات الأكسدة. هذا الطعام الخارق يدعم نمو العضلات ويمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول. بأشكاله المختلفة مثل التوفو والتيمبيه والعدس الأخضر الصويا لا تخدم فقط النباتيين والنباتيين الصارمين ولكنها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي متوازن. استمتع بالصويا لفوائده الصحية ومرونتها الشهية!
