1 serving (50 grams) contains 172 calories, 30.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
516 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 24 g | 85% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 90 g | 180% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 30 mg | 166% | |
| البوتاسيوم | 1500 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فصوص الصويا
تعد فتات الصويا بديلًا غذائيًا غنيًا بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية والمصنوع من دقيق الصويا المجفف، والمستخلص منه الدهون. تعود أصولها إلى مطبخ آسيوي، ويمكن العثور على هذه القطع المتعددة الاستخدامات في مختلف الأطباق، من الأطباق المشوية إلى الكاري. تحتوي فتات الصويا على نسبة عالية من الألياف ومنخفضة الدهون، وتدعم صحة القلب وتساهم في بناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر ممتاز للحديد والكالسيوم، مما يجعلها مثالية للنباتيين ولأولئك الذين يرغبون في إضافة المزيد من الخيارات النباتية إلى نظامهم الغذائي. اعتن بخيرات فتات الصويا وارفع من مستوى وجباتك من حيث الصحة والنكهة!
