1 serving (50 grams) contains 172 calories, 30.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
516
سعرات حرارية
90
بروتين
45
كربوهيدرات
1.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
516 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 24 g | 85% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 90 g | 180% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 300 mg | 23% | |
| الحديد | 30 mg | 166% | |
| البوتاسيوم | 1500 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About فتات صويا
السويا تشانك هي بديل صحي ومتعدد الاستخدامات للحوم مصنوع من طحين الصويا المجفف. مشتق من المأكولات الآسيوية، بشكل خاص في الأطباق الهندية، يحتوي هذا النوع على نسب عالية من البروتين وحمض الأمين الأساسي ومنخفض الدهون المشبعة. السويا تشانك ليس فقط مصدر رائع للبروتين النباتي ولكنه أيضاً يساهم في صحة القلب وإدارة الوزن. بفضل قدرته على امتصاص النكهات، يمكنه تحسين الأطباق المقلية، والكاري، والسلطات. تقبل الخيرات من سويا تشانك وارفع وجباتك إلى مستوى جديد من الخيارات الشهية والصحية!
