1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
892 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 39.9 g | 51% | |
| دهون مشبعة | 5.8 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.3 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 18.6 g | 66% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 73.0 g | 146% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 554 mg | 42% | |
| الحديد | 31.4 mg | 174% | |
| البوتاسيوم | 3594 mg | 76% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا
الفول السوداني هي البقوليات الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. موطنها شرق آسيا، وهذه الفول الحولي متعدد الاستخدامات هي جزء أساسي في مختلف المطابخ، من توفو الياباني إلى العدس الصيني. غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية المفيدة للقلب ومضادات الأكسدة، تدعم نمو العضلات وصحة القلب. لكن قد يحتاج البعض إلى تقليل كمية تناولهم بسبب إمكانية حدوث مشاكل هضمية. بشكل عام، يمكن أن يعزز تضمين الفول السوداني في نظامك الغذائي التغذية ويضيف نكهة إلى وجباتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
