1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو
التوفو بالصويا هو طبق شهي وكريمي مصنوع من فول الصويا، مثالي للعديد من التقاليد الطهي، خاصة في المطبخ الآسيوي. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، إنه مصدر رائع للتغذية النباتية، ويوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والحديد. يتمتع التوفو بالصويا بشعبية في الشوربات والسلطات أو الأطباق الصينية المقلية، وهو متعدد الاستخدامات ويمكنه بسهولة امتصاص النكهات من المكونات الأخرى. كما أنه خالٍ من الكوليسترول، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. سواء كنت نباتيًا، نباتيًا، أو مجرد استكشاف نكهات جديدة، التوفو بالصويا هو خيار غذائي لذيذ يسر الحواس!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
