1 serving (50 grams) contains 172 calories, 17.0 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
821.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.2 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 6.7 g | 33% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 11.9 g | ||
| بروتين | 81.0 g | 162% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 4285.7 mg | 91% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جلد فول الصويا
البشرة الفول السوداني هي لذة مطبخية غنية بالعناصر الغذائية ومتعددة الاستخدامات، مستمدة من المأكولات الآسيوية، وعلى وجه الخصوص في الصين واليابان. مصنوعة من بقايا الصويا، فهي غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها بديلاً رائعاً للحوم. تحتوي البشرة الفول السوداني بشكل كبير على الايزوفلافونات، مما يدعم صحة القلب وقد يقلل من مستويات الكولسترول. بالإضافة إلى طبيعتها ذات الدهون المنخفضة والمحتوى العالي من المعادن، بما في ذلك الكالسيوم والحديد، مما يُسهم في الحفاظ على نظام غذائي متوازن. سواءً كانت تُطهى بالقلي، أو تُضاف إلى الحساء، أو تُستخدم في السلطات، ترفع البشرة الفول السوداني من نكهات الطعام مع تعزيز الصحة في كل لقمة.
