1 serving (100 grams) contains 446 calories, 36.5 grams of protein, 19.9 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
892 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 39.9 g | 51% | |
| دهون مشبعة | 5.8 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.3 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 18.6 g | 66% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 73.0 g | 146% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 554 mg | 42% | |
| الحديد | 31.4 mg | 174% | |
| البوتاسيوم | 3594 mg | 76% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول الصويا
يعتبر فول الصويا من البقوليات متعددة الاستخدامات والغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الضرورية مثل الفيتامينات B و E. ينحدر من شرق آسيا، ويلعب دوراً حيوياً في مطابخ مختلفة، بدءًا من النسيج التقليدي الياباني إلى الكاري الهندي الحار. غني بالدهون الصحية، يعزز فول الصويا صحة القلب ويساهم في خفض الكوليسترول. كما أنه مصدر رائع للمضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة. ومع ذلك، من المهم تناوله بشكل معتدل، حيث أن البعض قد يكون حساسًا للصويا. استمتع بفوائد فول الصويا، الذي يعتبر محركاً غذائياً قوياً في نظامك الغذائي!
