1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
175.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 18.7 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 806.5 mg | 62% | |
| الحديد | 12.4 mg | 68% | |
| البوتاسيوم | 278.8 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو الصويا
التوفو الصويا هو بروتين نباتي متعدد الاستخدامات مصنوع من فول الصويا، الماء، وعامل تخثر. ينحدر من شرق آسيا، ويلعب دورًا حيويًا في المطابخ مثل المأكولات اليابانية، والصينية، والكورية. يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية ومنخفض السعرات الحرارية، ويعزز التوفو الصويا من صحة القلب ويدعم إدارة الوزن. إنه مصدر ممتاز للحديد والكالسيوم، مما يجعله خيارًا رائعًا للنباتيين والنباتيين الصريحين. سواء تم تحميره، أو شويه، أو خلطه في العصائر العصرية، فإن التوفو الصويا هو مكون غذائي غني بالفوائد يعزز النكهة والملمس مع تقديم إمكانيات غير محدودة في الطهي!
