1 serving (50 grams) contains 75 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 875.4 mg | 291% | |
| صوديوم | 2839.1 mg | 123% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 94.6 mcg | 473% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 354.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البيض المعصور بصلصة الصويا
البيض المغمور بصلصة الصويا هي وجبة خفيفة لذيذة تعود إلى المطبخ الآسيوي، وتحظى بشعبية كبيرة في أطباق الرامن اليابانية. يُغمر هذه البيض الغير مسلوقة بخليط غني من صلصة الصويا والميرين، وأحيانًا قليل من السكر، مما يخلق نكهة غنية وطعمًا مالحًا وقليلًا من الحلاوة. غني بالبروتين، يُشكل هذا البيض إضافة غذائية مغذية لوجباتك، مما يوفر الأحماض الأمينية الأساسية بسعرات حرارية أقل مقارنة بمصادر البروتين الأخرى. على الرغم من احتوائها على الصوديوم من صلصة الصويا، يمكن التمتع بها بشكل معتدل لتعزيز أطباقك مع إضافة نكهة أومامي لحنكك. مثالية كوجبة خفيفة أو توبينغ، تعد البيض المغمور بصلصة الصويا إضافة لذيذة لا بد من تجربتها!
