1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو محمر بصلصة الصويا
توفو المطهو بصلصة الصويا هو طبق لذيذ ومالح يتميز بمأكولات آسيوية، حيث يتم طهي التوفو الصلب في مزيج غني من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل. يتميز هذا الوصفة الغنية بنكهات الأمامي، وغالبا ما تتضمن بهارات عطرية وتشمل أحيانًا الخضروات مثل البقدونس أو الفطر الشيتاكي. يحتوي هذا الطبق الشهي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للحميات النباتية. تقنية الطهي البطيء تعزز النكهات بينما تحافظ على اللحم الناعم والرائع. استمتع بتوفو المطهو بصلصة الصويا كطبق مغذٍ يوفر الراحة والنكهة اللذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
