1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو محمر بصلصة الصويا
توفو المطهو بصلصة الصويا هو طبق لذيذ ومالح يتميز بمأكولات آسيوية، حيث يتم طهي التوفو الصلب في مزيج غني من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل. يتميز هذا الوصفة الغنية بنكهات الأمامي، وغالبا ما تتضمن بهارات عطرية وتشمل أحيانًا الخضروات مثل البقدونس أو الفطر الشيتاكي. يحتوي هذا الطبق الشهي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للحميات النباتية. تقنية الطهي البطيء تعزز النكهات بينما تحافظ على اللحم الناعم والرائع. استمتع بتوفو المطهو بصلصة الصويا كطبق مغذٍ يوفر الراحة والنكهة اللذيذة!
