1 serving (100 grams) contains 122 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
305
سعرات حرارية
29.8
بروتين
24.8
كربوهيدرات
13
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
305 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13 g | 46% | |
| سكريات | 5.5 g | ||
| بروتين | 29.8 g | 59% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.5 mg | 12% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 1090 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About قرون فول الصويا
البقول الصويا الخضراء هي حبوب طويلة مليئة بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية. تنحدر هذه البقول اللذيذة من شرق آسيا، والتي تُعرف غالبًا باسم الإيدامامي، وهي مكون شهير في المطبخ الآسيوي وتحظى بشعبية متزايدة حول العالم. إنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لتناول وجبات خفيفة. إنها منخفضة الكربوهيدرات وعالية الألياف، وتساعد بقول الصويا على الهضم وقد تساعد في إدارة الوزن. استمتع بتناولها مسلوقة أو مملحة أو تطهيها في أطباقك المفضلة لزيادة شهيّة وتغذية!
