1 serving (100 grams) contains 122 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
305 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 13 g | 46% | |
| سكريات | 5.5 g | ||
| بروتين | 29.8 g | 59% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.5 mg | 12% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 1090 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرون فول الصويا
البقول الصويا الخضراء هي حبوب طويلة مليئة بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية. تنحدر هذه البقول اللذيذة من شرق آسيا، والتي تُعرف غالبًا باسم الإيدامامي، وهي مكون شهير في المطبخ الآسيوي وتحظى بشعبية متزايدة حول العالم. إنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لتناول وجبات خفيفة. إنها منخفضة الكربوهيدرات وعالية الألياف، وتساعد بقول الصويا على الهضم وقد تساعد في إدارة الوزن. استمتع بتناولها مسلوقة أو مملحة أو تطهيها في أطباقك المفضلة لزيادة شهيّة وتغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
