1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 15.0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق جنوبي عالي الأشواك
تعتبر توت العليق Southern Highbush مثالية كفاكهة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، ومليئة بمضادات الأكسدة، وفيتاميني C و K، وألياف غذائية. تنحدر هذه التوتات من جنوب شرق الولايات المتحدة، وهي مثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق، حيث تضيف لونًا ونكهة نابضة بالحياة إلى السلطات والحلويات والعصائر الصحية. تتميز هذه الفواكه بقلة السعرات الحرارية والحلاوة الطبيعية، مما يجعلها وجبة خفيفة خالية من الذنب. فبنكهتها العصيرية اللذيذة وفوائدها الصحية، تعتبر توت العليق Southern Highbush إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي!
