1 serving (250 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة بالخضار والتوفو
شوربة بالخضراوات والتوفو هي وجبة حية ومغذية تجمع بين الخضراوات اللطيفة مثل الكيل والسبانخ مع التوفو الناعم والمطاطي. مستلهمة من المأكولات الآسيوية، تمتاز هذه الشوربة المريحة بمرقات شهية، والثوم، والزنجبيل، مما يخلق تجربة صحية للحواس. تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والفيتامينات النباتية، فهي ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضاً غنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. استمتع بوعاء من هذه الشوربة اللذيذة لزيادة طاقتك وتقبل الخير من الطبيعة في كل جرعة!
