1 serving (250 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.5
سعرات حرارية
2.8
بروتين
28.3
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حساء اليقطين والكراث والبطاطا الحلوة
شوربة اليقطين والكراث والبطاطس الحلوة هي مزيج مريح من اليقطين المحمص والكراث الناعم والبطاطس الحلوة الكريمية، معروفة في المأكولات الفصلية. هذه الشوربة الزاهية، التي تمتزج بتوابل دافئة، تبرز نكهات الخريف الغنية. مليئة بالعناصر الغذائية، وتوفر غنىً من فيتامينات A و C مع كونها منخفضة السعرات الحرارية. الحلاوة الطبيعية للخضار متوازنة بملاحظات التقليب من الكراث المقلي، مما يجعلها لذيذة وأيضًا مفيدة للقلب. تمتع بهذا الطبق النباتي الرائع كوجبة صحية أو مقبلة أنيقة!
