1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
182.7
سعرات حرارية
19.5
بروتين
4.6
كربوهيدرات
11.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
182.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.5 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 19.5 g | 39% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 841.3 mg | 64% | |
| الحديد | 13.0 mg | 72% | |
| البوتاسيوم | 290.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سو توفو
سو توفو هو طبق لذيذ ومليء بالنكهة يبرز المكون الرئيسي فيه: توفو حريري. ينبع هذا الطبق من قلب المطبخ الآسيوي، وخاصة في الأطباق الصينية واليابانية، حيث يُطهى سو توفو غالباً في مرقة عطرة مع الخضار والفطر والتوابل. غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، إنه خيار صحي رائع، مليء بالعناصر الغذائية الأساسية والأيزوفلافونات المفيدة. سواء تمتتع به كحساء دافيء أو في القلي، يعتبر سو توفو خيارًا متعدد الاستخدامات ويوفر للعشاق للطعام وجبة نباتية لذيذة ومريحة.
